心理上,完美主義者的行為表現有哪些?

2018-05-20分类:心理

心理老師左叔很樂意回答你的問題。

我是一位從事心理學及心理健康服務工作的心理諮詢師,在高校做學生的心理健康教育與諮詢工作,對你提出的“心理上,完美主義者的行為表現有哪些?”的問題,也是我們在做大學生心理諮詢工作中有時會遇到的問題,我根據自己諮詢的經驗來回答你的提問。

第一,首先解釋一下什麼是完美主義?然後再說完美主義者都有哪些表現。

完美主義是指對他人、自我或兩者的高期望值,對這類人而言,生活從來都不是輕鬆的,並幾乎沒有什麼樂趣可言,他們常常以高標準來要求自己和他人。例如:“我必須做的盡善盡美。”,“如果我做的不完美,我就會受到懲罰”,“這次考試,必須100分,全班第一,否則我的人生就失敗了!”

完美主義者有兩種型別,一種是外在的完美主義者,這種型別的完美主義者總是對他人吹毛求疵,深信自己是對的,以自己的處事標準要求他人;一種是內在的完美主義者,這種型別的完美主義者把持續不斷的、過分的期望值施加於自己身上,制定一些遙不可及的目標,總想超越他人,講求效率和成果,並以此衡量自身的價值,時常處於焦慮之中。

第二,完美主義者在心理行為上的表現:

一是我必須在任何事情上力求完美,不然我就失敗了;二是我不應該在任何事情上犯錯誤,否則我就不完美;三是我只有非常努力地把事情做好,才能免於生活上的痛苦和折磨;四是總是有一種準確的方式能把事情完成,我就不相信找不到它;五是如果我做錯了某件事,我就把它徹底搞砸了;六是如果別人不做他們應該做的事,他們就是人類的敗類;七是我必須完美,否則我就是個失敗者,我的人生就沒有意義;八是在工作、生活中對他人總是挑剔和指責;九是在人際交往中,特別是工作、生活中自我防禦性非常厲害,對他人有敵意心理。

完美主義心理,我們每個人都有,在生活中,可以有完美主義心理,也可以在工作、學習、生活中要求自己完美,追求完美,但是不能做超完美主義者,因為生活本身不是完美的,人生也不是完美的,你我本身也不是完美的,也有侷限性,為什麼要事事完美,時時完美呢?

我們不可能把每件事都做完美,不可能在一生中都是完美的。

希望我的回答能對你有所幫助,如有不同的看法請在評論區留言,我們可以繼續探討,分享彼此的觀點。

再次感謝你的邀請!

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