痛經來了怎麼辦?

2020-09-17分类:健康

一、什麼是痛經

痛經(dysmenorrhea)為最常見的婦科症狀之一,指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰痠或其他不適,症狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性和繼發性兩類,原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經,佔痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

二、痛經的主要特點是:

1.原發性痛經在青春期多見,常在初潮後1~2年內發病;

2.疼痛多來自月經來潮後開始,最早出現在經前12小時,以行經第1日疼痛最為劇烈,持續2~3日後緩解,疼痛常呈痙攣性,通常位於下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內側;

3.可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀,嚴重時面色發白、出冷汗;

4.婦科檢查無異常發現。

三、痛經腹痛難忍怎麼辦

1.做好調理工作。喝紅糖水,紅糖屬於熱性的食物,如果紅糖水裡面含有姜的話會更好,不僅可以補充體內流失的血液,而且可以很好的溫暖你的身體,有效緩解肚子疼痛的症狀。

2.注意飲食。平時少食生冷油膩的食物,可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調理。在經期要注意忌生冷辛辣,還要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶,可樂等。

3.注意保暖。尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼,雨雪天氣更是要注意,如果大姨媽出現黑色的塊狀,那就表示你可能在不經意間受涼了。用暖貼貼在小腹部以及腰部,可以隔著內衣貼上去。

4.可以臥床休息。疼痛難耐時可以將暖水袋放在小腹,蓋上被子在床上好好的睡一覺,保證睡眠充足,能緩解一些疼痛。

5.適度運動。儘量讓自己放鬆下來,活動筋骨,但不要勞累過度,因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降,過度勞累的話,可能會產生別的問題。平時或經前能堅持進行有氧運動,可以緩解痛經。

6.保持愉快的心情。避免精神刺激和情緒波動,不要給自己太多思想負擔,工作壓力大的人,或者日常眉頭緊鎖的人,容易出現痛經的症狀。

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