孩子斷奶以後媽媽會瘦嗎?

2018-05-20分类:育兒

感謝邀請,我是「京媽說」,很高興回答您的問題。

孩子斷奶以後媽媽會瘦嗎?

其實,這個問題也不好直接說是“會瘦”還是“不會瘦”,畢竟影響的因素很多。

說“會瘦”是因為:

斷奶後,媽媽不用考慮飲食方面因素,保證母乳的營養,那就可以吃的少一點,再加上堅持鍛鍊,或是工作方面更忙了,那媽媽“瘦下來”的可能性是很大的。

但有一點,京媽要提醒:想要減肥瘦身,不能三天打魚兩天晒網,不管是飲食方面還是運動方面,而是要堅持。

說“不會瘦”是因為:

首先,“母乳餵養”本身是有利於瘦身的,因為產生乳汁會消耗大量熱量,很多媽媽有經驗,母乳餵養期間,吃很多食物,但不容易長胖,不餵母乳時,就很容易長胖。

我就是這種型別,和同事一塊去食堂吃飯,同事每天喊著“要減肥,少吃、不吃,balbalbal~”而我每天想吃什麼吃什麼,還吃很多,但我就是不胖,她每天各種羨慕、嫉妒、恨~這就得歸功於母乳餵養,斷奶後,不敢吃那麼多了,反而還長胖。

所以,這樣一分析答案就很清晰了,並不是絕對的,得看具體情況。

斷奶後如何減肥瘦身?

其實,不管是哪類人群,想要減肥瘦身,沒有捷徑,只有六個字:管住嘴邁開腿!

1、管住嘴——飲食方面

寶寶不吃母乳後,相當於媽媽每天的飲食量要適當的減少,畢竟由“兩人份營養需求”變成了“一人份營養需求”,所以要在“食物種類多樣、營養均衡”的基礎上,適當減少飲食的量。

2、邁開腿——運動方面

斷奶後,媽媽想要瘦下來,一定要堅持運動,增加消耗,這樣可以效果更明顯些,如跑步、去健身房找教練制定瘦身計劃等,媽媽們根據自己的興趣,選擇一項或幾項喜歡並能堅持的運動專案,堅持就好了。

3、其他——工作和睡眠

工作太忙、壓力大、經常熬夜,都容易長胖。不僅容易“過勞肥”,而且還容易內分泌失調,導致虛胖,我一個朋友做影視剪輯工作,幾乎每天都是凌晨睡到上午,中午開始見客戶談工作,晚上熬 夜工作,不到兩年,整個人幾乎胖了一倍,上次見面我差點都沒認出她。所以,這點一定一定要注意。

很多人認為“生個寶寶毀所有”,年輕不復返、身材變臃腫、皺紋多了面板不好了……其實,京媽更覺得,“最重要的是心態”,如果產後媽媽有心去做,自律的控制飲食、堅持運動、保持良好的狀態,依然可以每天把自己收拾的美美的,活出更好的狀態!

京媽說:分享專業實用的母嬰知識,多平臺原創內容創作者,青雲計劃獲獎者,關注@京媽說 ,學習更多科學孕育知識,一起科學快樂的陪伴孩子成長。

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